Clube Desportivo "Os Águias"

Aulas Fitness

O fitMix é uma actividade que inclui várias modalidades ligadas ao fitness. São aulas de grupo que trabalham várias componentes: resistência, força, potência, velocidade-reação equilíbrio e flexibilidade. Tem como principal objectivo o melhoramento da condição física e aptidão física.

O FitMix tem as seguintes modalidades:

•Aeróbica

•Step

•Ginástica localizada

•Jump

•Treino Funcional

•Fitball

•Circuito

Horários: 2 e 5 feiras das 19h15 às 20h00

O Pilates é um método de treino de controlo muscular, que tem por objectivo melhorar/tratar e prevenir problemas de postura.

Os exercícios são realizados no solo e com a prática regular assistimos a um melhoramento da respiração, alinhamento postural, força, flexibilidade e equilibrio, coordenação e mobilidade articular, contribuindo todos para uma melhor consciência corporal, promovendo a auto-estima e bem estar fisico e mental.

Entre as inúmeras vantagens, são de destacar o aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas.

As aulas são fáceis e agradáveis de realizar e adaptam-se a qualquer pessoa em todos os níveis de condição física.

Horários: 2 e 5 feiras

Horário manhã - 10h00 - 10h45

Horário tarde - 18h15 - 19h00

Horário noite - 20h15 - 21h00

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